Sức khỏe đời sống

Bạn đã muốn giảm cân từ lâu nhưng không thành công? Các loại thức uống từ thiên nhiên này sẽ giúp bạn mà không cần phải khổ sở nhịn ăn.

1. Sữa hạnh nhân không đường

Nếu chúng ta muốn giảm trọng lượng, hãy dùng sữa hạnh nhân không đường mỗi ngày. Mỗi cốc sữa hạnh nhân chỉ có 30 calories và không chứa đường, đỗ tương, lactose, carbs, gluten, hay những chất phụ gia độc hại sẽ giúp chúng mình vừa khỏe vừa đẹp.

2. Giấm táo

Một cốc nước lạnh với vị chua dịu với chanh, bạc hà… sẽ giúp bạn giải nhiệt mùa hạ tốt hơn bao giờ hết. Và để tăng thêm tác dụng bài tiết mỡ thừa, hãy cho thêm vào đó một chút giấm táo. Có công dụng giúp làm giảm lượng đường trong máu cũng như đẩy lùi sự lưu trữ chất béo trong cơ thể, giấm táo được coi là một “thần dược” trong công cuộc giảm trọng lượng.

3. Chanh vàng

Một quả chanh chứa ít hơn một gram đường và điều đó giúp cho món nước chanh trở thành trợ thủ đắc lực cho việc giảm béo của chúng ta. Bạn có thể bỏ vài lát chanh vào nước uống để chúng thanh mát hơn và vị chua của chanh cũng giúp chúng mình ngăn chặn ăn đồ ngọt hơn.

4. Sữa chua tách béo không đường

Nghe có vẻ không thú vị lắm nhưng sữa chua tách béo không đường lại có hàm lượng protein cao và tốt cho sức khỏe hơn một số loại sữa chua khác. Tuy nhiên, tách béo không tưởng nghĩa là nó không xẩy ra calories, chúng ta vẫn phải ăn ở mức vừa đủ, không quá 1 cốc một ngày. Với những vi khuẩn có ích, hàm lượng protein tốt, sữa chua tách béo không đường tốt hơn hẳn so với sữa chua không đường bình thường.

5. Chanh xanh/ chanh giấy

Tương tự như chanh vàng, chanh xanh cũng gần như không chứa đường và calories. Hơn nữa, chanh có nhiều vitamin C sẽ làm làm tăng hệ thống miễn dịch của chúng mình, có cơ hội thải độc, thanh lọc toàn bộ cơ thể và vì thế cũng sẽ giúp chúng ta đánh bay cân nặng.

6.  Dưa hấu

Dưa hấu chứa rất ít năng lượng (1 cốc chứa khoảng 45 calories) mà lại dễ dàng chế biến thành nhiều loại thức uống để giải nhiệt ngày hè như nước ép, sinh tố,…Và không những tốt cho vòng eo, dưa hấu còn tốt cho cả toàn bộ cơ thể khi có biện pháp kìm hãm được ung thư, đề phòng đột quỵ và tim mạch nếu uống thường xuyên.

7. Kiwi

Kiwi không phải là loại quả đánh tan chất béo tốt nhất nhưng kiwi chứa rất nhiều Vitamin C, chất tránh oxy hóa và chất xơ – một số chất sẽ giúp chúng ta luôn tươi trẻ sảng khoái dù cho không khí ngày hè oi bức khó chịu thế nào. Bạn có khả năng làm sinh tố, nước ép hay ăn sống kiwi, chúng sẽ giúp bạn kìm hãm stress, giảm cholesterol trong máu và ngăn vết nhăn tạo ra.

8. Bưởi

Bưởi chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, chất xơ cùng lycopene – những chất giúp làn da tươi trẻ, thanh lọc toàn bộ cơ thể giữ gìn vóc dáng. Không những thế, bưởi còn có tác dụng giúp bạn loại bỏ cảm giác đầy bụng, khó tiêu khi ăn quá no.