Sức khỏe đời sống

Một đôi gò bồng đảo gợi cảm là niềm ước ao của toàn bộ phái đẹp. Hãy áp dụng một vài cách đơn giản sau đây để tăng kích thước vòng 1 mà không cần dùng đến "dao kéo".

1. Tập thể dục

Một số bài tập được thiết kế dành riêng cho việc tăng kích cỡ núi đôi. Các bài tập này thường tập trung giản nở cơ ngực, động tác không phức tạp nhưng đạt hiệu quả cao. Ví dụ, chúng mình giữ một quả bóng nặng khoảng 2 kg trong bàn tay và ngồi thẳng trên ghế. Sau đó, di chuyển bàn tay ra phía ngoài cho đến khi vai và cánh tay mở rộng hết mức có cơ hội. Bạn hãy giữ nguyên vị trí đó trong 5 phút rồi thả lỏng các bộ phân cơ thể và lặp lại với bên tay còn lại. Tập động tác này từ 10 lần đến 15 lần mỗi ngày sẽ giúp chúng ta tăng kích thước đôi gò bồng đào.

2. Thay đổi chế độ ăn

Để tăng kích thước vòng 1 thực phẩm thứ nhất chúng ta cần đưa vào danh sách đó là mật ong và trứng gà.

a. Lấy một quả trứng gà, trộn với 1 thìa cà phê sữa đặc, thêm 1 thìa cà phê mật ong (nếu không ăn được ngọt chúng mình có biện pháp gia giảm) cho vào nồi cơm hấp ăn hằng ngày. Trứng gà và sữa sẽ cung cấp protein, chất béo cho các mô mỡ hình thành ở ngực. Nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa để tránh tích mỡ ở khu vực da vòng 2, vì món này rất nhiều dinh dưỡng.

b. Quả bơ giàu axit béo không bão hòa, tăng độ đàn hồi các mô ngực, có chứa vitamin A có biện pháp làm tăng quá trình tiết hormon sinh dục nữ và vitamin C có giải pháp đẩy lùi sự biến dạng của ngực, vitamin E giúp tăng kích cỡ ngực.

c. Bạn có mẹo hay xay bơ với quả óc chó hoặc hạnh nhân, thêm mật ong để uống. Chỉ trong vòng 1 tháng, chúng ta sẽ thấy tác dụng.

d. Cam rất giàu vitamin C, có tác dụng đào thải sự biến dạng của ngực, đề phòng chảy xệ vú.
Bí quyết ăn cam tốt nhất là trước và sau bữa ăn nửa tiếng và trước khi đi ngủ. Hoặc nước cam vắt pha thêm chút rượu rum hoặc nước cam ấm.

e. Nho là loại quả chứa rất nhiều các loại vitamin, cũng có tác dụng ngăn ngực chảy xệ, nhão do thời gian.
Cách chế biến nho tốt nhất cho ngực là pha nước ép cùng cà chua. Nho bóc vỏ bỏ hạt “ cà chua bỏ vỏ ép thành nước. Uống đều đặn hàng ngày có biện pháp cải thiện nội tiết tố, giúp nở ngực.

3. Massage

Massage cũng là một trong những cách tác động vào núi đôi và làm tăng kích thước, đem lại sự nhẹ nhàng, dễ chịu. Bạn có cơ hội masage ngực theo biện pháp: xoay tròn ngực từ trong ra ngoài và xoay tròn hướng từ dưới lên và từ trên xuống.

4. Giữ đúng tư thế

Cách tăng kích cỡ vòng 1 cực dễ làm bằng việc giữ đúng tư thế đấy phái yếu nhé! Giữ đúng tư thế bằng cách đi thẳng, hơi ưỡn ngực, không mang vác nặng. Đặc biệt, khi đi ngủ nên nằm ngửa, nếu bên ngựa nào nhỏ hơn thì nên nằm nghiêng về bên đó.

5. Sex

Một người quý cô có quan hệ tình dục không ngừng nghỉ chắc chắn có cơ hội kích thích yếu tố cần thiết cho ngực để tăng kích thước. Vì vậy, chúng mình đừng bỏ qua chuyện "yêu".

6. Không uống quá nhiều cà phê

Một tìm hiểu ở Thụy Điển đã chỉ ra rằng phái yếu uống hơn 3 ly cà phê hàng ngày thì đôi gò bồng đảo sẽ bị xẹp đi đáng kể. Nguyên do bởi chất caffein trong cà phê sẽ làm cho các mô mỡ ở bầu ngực bị thu hẹp lại. Vì thế, cách tăng kích cỡ vòng 1 dễ thực hiện là phụ nữ hãy hạn chế uống cà phê và thay bằng 1 ly nước quả tươi nhé!

7. Mặc áo ngực đúng kích cỡ

Mặc áo ngực quá chật khiến máu không lưu thông được khiến vòng 1 không phát triển như ý muốn. Áo ngực quá rộng khiến ngực bị chảy sệ. Áo ngực đúng kích cỡ, thoải mái là lý tưởng nhất, chị em nhé!

8. Lối sống lành mạnh

Hãy ngừng hút thuốc và uống rượu vì chúng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn. Bạn cũng cần uống nhiều nước, ngủ đủ để toàn bộ cơ thể luôn tràn đầy sinh lực. Chỉ khi tất cả toàn bộ cơ thể khỏe mạnh, ngực mới có thể phát triển.