Sức khỏe đời sống

Bạn thấy mình mập lên, bạn đang lo lắng về sự dư thừa cân nặng của chính mình, hãy cùng "đưa ra kết luận" 7 bí quyết giảm trọng lượng của người Nhật để có được một số thử nghiệm thú vị bạn nhé.


Giảm cân bằng huýt sáo


Khi huýt sáo, các cơ miệng và má sẽ ở căng hơn bình thường, các cơ vốn ít được tin tưởng sử dụng khi nói sẽ được dịp vận động. Có thể coi đây như hành động mát xa toàn bộ khuôn mặt, giúp chống lão hoá và có công dụng làm đẹp. Ngoài ra, do khi huýt sáo sẽ phải hít thở bằng bụng nên đây cũng là một trong một vài cách giảm cân, rèn luyện sức khoẻ và sử dụng được phổ biến rộng rãi dưới hình thức lớp học cùng các loại hình khác như yoga tại nước Nhật Bản.


Giảm cân bằng việc dừng ăn


Mỗi tuần sẽ có 2 ngày không ăn bữa chính, chỉ ăn các thức như cháo trắng, sữa đậu nành, nước quả ép… để thay thế cho một số loại thịt cá trong 3 bữa bình thường. Cách làm này có công dụng thanh lọc các chất thải trong toàn bộ cơ thể, giúp dạ dày và ruột hoạt động tốt hơn, làn da cũng sáng mịn hơn. Phương pháp này khá không khó nên gần đây trở thành cách giảm cân được yêu thích của quý cô nước Nhật Bản.


Xoa da để giảm cân


Công cuộc giảm béo cần có một số “phát kiến mới”. Gần đây, giới y học nước Nhật Bản đã phát hiện ra một bí quyết tự nhiên để giảm trọng lượng, tin hay không tuỳ chúng ta! Dùng 2 ngón cái và ngón trỏ xoa phần da bụng, mỗi lần 5 phút, liên tục trong 1 tháng sẽ giúp bạn giảm trọng lượng rõ rệt.


Giảm cân với nước có ga


Đây là một chiêu thức lạ trong cách giảm béo mới tại nước Nhật Bản. Thường người béo do hay có cảm giác đói, hoặc ham muốn ăn nhiều, khiến vô thức nạp vào cơ thể quá nhiều nhiệt lượng. Công dụng chính của nước có ga là bồi dưỡng lượng nước, đồng thời làm tăng cảm giác no nê cho toàn bộ cơ thể, khống chế cơn thèm ăn, giúp toàn bộ cơ thể nạp lượng nhiệt vừa phải, nhờ đó mang lại công hiệu giảm béo.

Giảm cân bằng ngủ


Sau khi sinh đẻ, đa số phụ nữ thường có vòng eo quá khổ. Các nhà nghiên cứu kỹ Nhật Bản đã phát minh ra loại áo ngủ giảm trọng lượng tự nhiên rất mềm mại, nhẹ nhàng giúp quý cô có cách giảm cân ngay cả trong giấc ngủ. Loại áo ngủ này luôn giữ nhiệt độ các bộ phân cơ thể ở 33-37oC, là nhiệt độ lý tưởng để ra mồ hôi, giúp lượng mồ hôi được bài thải ra khỏi toàn bộ cơ thể cao gấp 3-5 lần người bình thường khi ngủ. Mỗi ngày đều như vậy, chẳng mấy chốc sẽ giúp chị em cảm thấy có kết quả tốt giảm cân rất rõ rệt.


Giảm cân bằng giấm


Ở Nhật cũng dấy lên làn sóng ăn giấm giảm cân. Theo nghiên cứu, ăn giấm không chỉ giúp tiêu trừ hiện tượng táo bón, điều chỉnh môi trường axit và kiềm trong cơ thể, mà còn có có kết quả tốt giảm trọng lượng rõ rệt. Tất nhiên, theo các chuyên gia hữu hiệu của giấm hoá học và giấm tự nhiên hoàn toàn khác nhau. Loại giấm lên men tự nhiên nhìn bên ngoài có chất kết tủa, màu cũng sẫm hơn, sau khi lắc bọt sẽ từ từ biến mất, còn với giấm hoá học bọt sẽ biến mất ngay sau khi lắc đều. Bởi vậy, nếu bạn thực sự muốn thử biện pháp này, nên chọn giấm tự nhiên để giảm trọng lượng.


Dầu ăn giúp bài thải mỡ giúp giảm béo


Ăn các loại sản phẩm có chứa dầu ôliu, và một số loại dầu cá có chứa omega 3…để giảm trọng lượng đang là cơn sốt của các quý cô ở nước Nhật Bản Thực nghiệm đã chứng minh, các loại dầu chứa hàm lượng GLA cao như dầu hạt hoa hồng, dầu hạt cây đay… có mẹo hay giúp tiêu hao lượng mỡ thừa bị tích lại trong các cơ, chuyển hoá axit béo thành năng lượng, làm tăng tỉ lệ đốt cháy calo của toàn bộ cơ thể. Kết hợp lượng vận động tương thích với việc làm tăng nạp vào các bộ phân cơ thể một số loại dầu trên sẽ giúp toàn bộ cơ thể trở nên gọn gàng, khoẻ khoắn.